Клинический диетолог назвала фрукты и ягоды , которые при регулярном применении в пищу, способны сохранить активность и здоровье в жаркие дни.
Черника, ежевика и малина, богаты антиоксидантами, помогающими защитить организм от повреждений и стабилизирующими показатели сахара и инсулина в крови. Яблоки же улучшают микрофлору кишечника.
Врач советует внимательно относиться к выбору яблок, так как в них содержится больше пестицидов, чем в других фруктах.
Так же диетолог отмечает, что зелёные бананы полезны для здорового пищеварения, богаты пребиотиками и клетчаткой.
Полезным фруктом специалист считает авокадо, которое полезно не только для кишечника, но и для сердца. Жирные кислоты омега-3 делают этот плод очень сытным и способствуют снижению веса.
Также диетолог советует есть апельсины, которые богаты витаминами B, C и калием. Их совокупность снижает силу воспалительных процессов, нормализует кровяное давление и оказывает хорошее влияет на уровень сахара в крови.
Екатерина Прохоренко