Эксперты назвали продукты, которые замедляют и усложняют процесс похудения. По мнению специалистов, в первую очередь нужно отказаться от упакованных хлебобулочных изделий, сообщает лента.ру.
В них содержится множество добавок которые улучшают цвет, вкус и консистенцию, а также продлевают срок годности. Данные продукты богаты простыми углеводами, что даёт кратковременное чувство насыщения.
Специалисты посоветовали отказаться от сухих завтраков, они создают нагрузку на поджелудочную железу, органы ЖКТ, а также имеют высокую калорийность. Например, стоит отказаться от хлопьев и заменить их кашей из цельных злаков с фруктами и орехами.
Также худеющим рекомендуется исключить полуфабрикаты. Их употребление увеличивает риск развития болезней сердца и сосудов. Ещё стоит отказаться от йогуртов с добавками: этот продукт является десертом, отличается высоким содержанием сахара и калорий. Заменить его можно натуральным йогуртом и дополнить ягодами, фруктами и орехами.
Екатерина Прохоренко