звучит
Южная волна | Online

Какие продукты могут помочь в борьбе с усталостью и стрессом?

Какие продукты могут помочь в борьбе с усталостью и стрессом?

03.07.2021 09:00

Индийский врач-диетолог Шивани Сикри назвала продукты, которые придают бодрости и помогают в борьбе с усталостью и стрессом, сообщает Lenta.ru 

В первую очередь медик посоветовала восполнить дефицит витамина C, именно он придает организму бодрости и укрепляет иммунитет. Она посоветовала включить в рацион киви, цитрусовые, шпинат и перец. Также сил может придать белок,содержащийся в яйцах, фасоли и чечевице. 
Причиной вялости, может быть дефицит железа, оно содержится в горохе, тофу, киноа, сухофруктах и тёмном шоколаде, так же на это может повлиять нехватка селена, восполнить запасы которого можно с помощью бобовых и орехов.

Сикри посоветовала регулярно пить молоко с шафраном: пряность наделена антидепрессивным эффектом и снимает усталость. Начать день, лучше всего съев два плода киви.

Диетолог порекомендовала для стрессоустойчивости есть мёд и бананы. При переутомлении, можно съесть бразильские орехи или совсем немного тёмного шоколада,содержащий не менее 70 процентов какао. Однако, диабетикам к сладкому следует относиться с осторожностью, отметила врач.


Екатерина Прохоренко


Загрузка...
Лайт новости