Специалисты областного Центра медицинской профилактики советуют, чтобы уберечься от солнечного и теплового удара необходимо соблюдать несколько правил:
- По возможности не выходите на улицу с 11 до 17 часов дня;
- Носите одежду из натуральных тканей (хлопок, лен и др.);
- Выходя на улицу, надевайте головные уборы из светлых и легких тканей. Глаза защищайте тёмными очками;
- Соблюдайте правильный питьевой режим; Лучше всего пить подкисленный чай, квас, соки, минеральную воду. При выходе из дома берите воду с собой;
- Используйте крема с солнцезащитным фактором - это необходимо;
- После пребывания на солнце полезно искупаться, принять душ или сделать влажное обтирание;
- Не выходите на солнце на голодный желудок и сразу после еды.
Симптомы при тепловом или солнечном ударе:
- нарастающая вялость, ощущение усталости, головная боль, жажда;
- головокружение, шум в ушах, боли во всем теле, учащенный пульс и дыхание,
- иногда появляются тошнота и рвота, усиливается потоотделение, может быть носовое кровотечение;
сердечная слабость и выраженные расстройства дыхания, потеря сознание;
иногда могут быть судороги, бред, галлюцинации.
Характерный признак тяжелой степени перегревания — прекращение потоотделения. Если не оказать человеку первую помощь, может наступить остановка дыхания и сердца!
Как оказать первую помощь?
- перенести пострадавшего в прохладное место, уложить на спину, приподняв немного ноги, освободить от одежды, обеспечить ему полный покой и достаточный доступ свежего воздуха;
если человек в сознании, дать выпить крепкого чаю или холодной воды, лучше слегка подсоленной (0,5 чайной ложки соли на 0,5 л воды);
смочить голову холодной водой или положить на неё холодное влажное полотенце.
В тяжёлых случаях пострадавшего можно обернуть простыней, смоченной в холодной воде, либо просто облить водой или на голову, паховые, подколенные и подмышечные области, где сосредоточено много кровеносных сосудов положить бутылку с холодной водой.
При тепловом и солнечном ударе пострадавшего необходимо доставить в ближайшее лечебное учреждение, а к потерявшему сознание человеку срочно вызвать бригаду «скорой помощи», потому что такое состояние представляет реальную угрозу для жизни.