С наступлением холодов возрастает риск подхватить простуду, грипп или другие респираторные заболевания. Эксперты предупреждают астраханцев, что без правильного подхода к профилактике можно столкнуться с серьёзными осложнениями, включая пневмонию и другие опасные заболевания.
В холодное время года люди особенно уязвимы перед тремя главными врагами: гриппом, коронавирусом и другими острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ). Эти заболевания передаются при кашле, чихании или даже обычном разговоре с больным человеком.
Самым эффективным способом защиты от гриппа остаётся вакцинация. Врачи рекомендуют жителям Астрахани делать прививку ежегодно в сентябре-октябре, до начала сезона заболеваемости.
Чтобы минимизировать риск заражения, следуйте этим рекомендациям:
-
Носите маску в местах скопления людей
-
Избегайте общения с заболевшими
-
Регулярно мойте руки с мылом
-
Используйте антисептики для обработки рук
-
Проводите влажную уборку дома
-
Чаще проветривайте помещения
-
Не трогайте лицо руками на улице
-
Обрабатывайте телефон антисептиками
Крепкий иммунитет – ваш главный союзник в борьбе с вирусами. В этом помогут:
-
Здоровый сон
-
Регулярные физические упражнения
-
Правильное питание
-
Продукты с витамином С
-
Прогулки на свежем воздухе
Если в доме появился больной:
-
Выделите ему отдельную комнату
-
Обеспечьте индивидуальными приборами
-
Носите маску при общении
-
Чаще проветривайте помещение
Соблюдая эти простые правила, вы сможете встретить осенне-зимний период во всеоружии и защитить себя и близких от неприятных заболеваний.